Ein gestärkter Rücken gibt ein gutes Körpergefühl. Rückentraining umfasst den ganzen Körper mit Schwerpunkt im Wirbelsäulenbereich und dient der Vorbeugung/Verminderung von Rückenbeschwerden und stabilisiert den Haltungs- und Bewegungsapparats.

Die abwechslungsreichen Übungen verbessern Kraft und Koordination sowie die Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit. Den Teilnehmenden werden Hinweise zu muskel- und gelenkschonender Körperhaltung im (Berufs-)Alltag gegeben.

Das Bewusstsein für Haltung, Bewegung und gesundheitsbewusstes Handeln wird geschärft.

Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme (Sport)Kleidung und Hallenturnschuhe sowie dicke Socken .

Status:

Kursnr.: Z310A104

Beginn: Di., 03.02.2026, 17:25 - 18:25 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Stauwehrhalle Horkheim, Gymnastikraum

Gebühr: 80,00 €